Home Làm Đẹp 11 thói quen giúp da bạn đẹp lên mỗi ngày

11 thói quen giúp da bạn đẹp lên mỗi ngày

Nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc dưới đây thì da bạn sẽ ngày càng đẹp lên trông thấy đó.

1. Đừng lười uống nước

Bạn đã biết rằng uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy sáng tạo một loại cocktail cho riêng bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.

2. Tập thể dục căng da mặt

Các bài tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Một gợi ý cho bạn là bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” được hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc áp dụng, lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.

3. Nói không với đường

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toàn thân. Tuy nhiên, nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp da bạn sáng đẹp và trẻ trung.

4. Vệ sinh da sạch sẽ

bella-hadid-skincare-social

Hãy chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ với độ pH trung tính, không chứa xà phòng và không chất tẩy rửa để nhẹ nhàng lấy đi lượng dầu dư thừa, bụi bẩn, mỹ phẩm…trên da đồng thời kích thích lưu thông máu để làn da khỏe mạnh và hồng hào hơn. Một nguyên tắc mà bạn cần nhớ nằm lòng để duy trì làn da đẹp đó là không lên giường đi ngủ khi chưa vệ sinh da mặt sạch sẽ.

5. Tẩy tế bào chết cho da

Theo thống kê, mỗi ngày cơ thể chúng ta có khoảng 50 triệu tế bào da chết, và đó là lí do vì sao bạn cần phải tẩy da chết thường xuyên để làn da luôn sạch sẽ và láng mịn. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên tẩy da chết 2 – 3 lần/ tuần và nên sử dụng những sản phẩm tẩy tế bào chết có chiết xuất từ thiên nhiên.

6. Dưỡng ẩm cho da

Moisturize-Your-Face-Step-10

Bất cứ loại da nào cũng cần phải được được dưỡng ẩm, bởi nó thực sự cần thiết giúp bạn có được làn da đẹp. Nhiều người cho rằng da nhiều dầu thì không cần phải dưỡng ẩm, nhưng suy nghĩ đó thực sự là sai lầm bởi nếu sau khi làm sạch da bạn sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da sẽ điều tiết được việc tiết dầu trên da, giúp da luôn mềm mại và tươi trẻ.

7. Dùng kem chống nắng

Ánh nắng là thủ phạm của nếp nhăn và lấy đi độ ẩm

Kem chống nắng là sản phẩm thiết yếu mỗi chúng ta nên có. Ngoài việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, sản phẩm này còn ngăn ngừa sự thiếu hụt độ ẩm do ánh nắng gây ra. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có độ SPF mỗi khi ra ngoài, dù trời không nắng nhưng ánh sáng mặt trời vẫn có tác động lên da bạn. Ngày nay có rất nhiều sản phẩm chống nắng kết hợp với dưỡng ẩm tiện lợi để bạn lựa chọn.

8. Chống lão hóa từ trong ra ngoài

Estrogen là hormone giúp mang lại tính đàn hồi và giữ vẻ căng khỏe cho làn da đẹp, nhưng hormone này giảm dần đi theo tuổi tác. Vì thế việc cung cấp nước để giữ lại nét thanh xuân là điều rất cần thiết cho phái đẹp. Bổ sung estrogen bị mất đi bằng estrogen từ thực vật như rau xanh, bông cải…Những nguyên liệu tự nhiên này cũng chứa các chất chống oxy hóa như vitamins A và C giúp duy trì sự trẻ trung cho làn da.

9. Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Khoa học chứng minh rằng giấc ngủ từ lúc 23h đến 2h sáng là thời gian để quá trình chuyển hoá tế bào ở da diễn ra tốt, những sắc tố gây mệt mỏi và có hại cho da sẽ được loại bỏ nhờ đó da còn được phục hồi và làm mờ các nếp nhăn. Đồng thời, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng sẽ giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

10. Chế độ ăn uống lành mạnh

Cũng giống như các cơ quan khác trên cơ thể, làn da cũng cần được nuôi dưỡng bằng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Để duy trì làn da trẻ đẹp lâu dài bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để da luôn sáng mịn. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 như các loại hạt, dầu thực vật, các loại cá… cũng là những loại thực phẩm chống lão hóa rất tốt cho da.

11. Xông hơi đều đặn

Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thể thao của bạn một hoặc hai lần một tuần rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đẩy oxy trong máu lưu thông, hỗ trợ cơ thể bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố và giúp các lỗ chân lông nở ra cùng với bụi bẩn tích tụ. Một suất xông hơi cùng lá thảo dược giúp đôi má ửng hồng bất ngờ.